Sëtzen bréngt ee lues a lues ëm! Am Ënnerbewosstsinn vu ville Leit gëllt et als uerdentlech Gléck, wann d'Aarbecht doran besteet, am Büro ze sëtzen, ouni Sonn a Reen, am Verglach mat e puer Aarbechter am Fräien. Vill Studien hunn awer gewisen, datt sëtzend Verhalen zu den Top 10 Doudes- a Behënnerungsursaachen gehéieren, mat bal 2 Millioune Doudesfäll weltwäit, déi all Joer mat sëtzendem Verhalen zesummenhänken.

Wann een eng laang Zäit sëtzt, ginn d'Lendewirbelsail an d'Halswirbelsail weider belaascht, an d'Muskelen an der Taille an am Hals sinn an engem Zoustand vun Verspannung, a si sinn net laang entspaant, wat zu enger verréngerter Muskelelastizitéit féiert. Zousätzlech ass d'Sëtzhaltung net korrekt, dacks begleet vu Bücken an aner Aktiounen, déi d'Schwéierkraaft vum Lendewirbel weider verschäerfen, a mat der Zäit zu enger Bandscheiwenhernie, enger Halsspondyloosis an aner Krankheeten féieren.

Wann mir laang sëtzen, gëtt d'Schmierflëssegkeet vum Knéigelenk reduzéiert, an de Gelenkknorpel gëtt ofgebaut a verdënnt wéinst engem Manktem u Nährstoffer. Mat der Zäit ass et wéi e rostigt Lager, verléiert Flexibilitéit a féiert lues a lues zu Arthrose an aner Krankheeten.

Et ass recommandéiert, datt Dir en Timer op Ärem Handy oder Ärer Auer astellt, all hallef Stonn opstinn a ronderëm trëppelt, Waasser agegoss oder op d'Toilette gitt, an ënnerwee Halswirbelsäuleübungen oder Übungen fir d'Uewerbeen maacht, fir d'Muskelen ze entspanen. Stehdëscher sinn och eng gutt Méiglechkeet, fir laang Sëtzen während dem Aarbechtsdag ze vermeiden, a vill sinn astellbar, fir zwou Stonne ze stoen an dann erëm ze setzen, wann et Zäit ass, sech ze konzentréieren oder eng Paus ze maachen.

Ausserdeem kënnt Dir e puer benotzenportabel Massagegeräterfir Iech selwer ze hëllefen, de Muskel ze entspanen.Knéimassagegerätbenotzt Heizung, Loftdrock, Vibratioun a rout Luuchtfunktiounen fir Är Knéien ze entspanen.MasseierkëssenBenotzt mechanescht Knéien an Heizung fir Äre Lendegéigend a Réck ze schützen. Dir kënnt och wielenHalsmassagegerät,Lendegéigend Massageran esou weider fir sech ze entspanen.